איך חוזרים לשגרת גן העדן גם בעידן הקורונה ?

בתקופה של אי וודאות, תכנון מסלול מחדש של השגרה המוכרת והבטוחה, מילים עם פרשנות אחרת ופתאום הן מופיעות בשיח היומיומי שלנו ( באופן שלא הורגלנו לו ), מסכה ( בפורים מסכה = שמחה ), בידוד, הסגר, ביטול, תסכול ופחד ועוד, יוצרת מצב בו אנו מחפשים הסבר למה שקורה, מחפשים אשמים ומתערער האמון בבני האדם כבר לא סומכים על אף אחד. במצב כזה תחילה להתגבר הזעם ולאט לאט הוא זולג החוצה. זה קורה לאט לאט ובשקט בלי שנשים לב, בלי לתת את הדעת על ההשלכות.

עולה השאלה, איך אפשר להתמודד עם התקופה הלא פשוטה הזו באופן הכי טוב שיכול להיות?

ללמוד את ההווה כדי ליצור עתיד טוב יותר.

את המצב אי אפשר לשנות הוא קיים, חי ובועט בחיים שלנו, בואו נלמד כן יש, מה זמין ומה אפשרי.

ועכשיו נתחיל לדבר חיובי ואפשרי

ונכניס לתמונה את הכלים המעשיים שממש עובדים, שמעניקה לנו הפסיכולוגיה החיובית.

המאפשרים לשנות את החשיבה ואת הפעולות שאנו עושים כדי לעבור את התקופה, הלא פשוטה, כמעט בלי צלקות.

תחשבו על המוח שלנו כמו על שריר, כל חוויה משפיעה עליו, ככל שנחזור שוב ושוב על חוויה רצויה- כך המוח שלנו יתעצב בהתאם וגם דרך הפעולה שלנו תהיה מקדמת ומאפשרת יותר.

תחשבו מה קורה לגוף שלנו כשאנחנו מתאמנים ומה קורה לגוף כשאנחנו מפסיקים להתאמן, אותה השפעה יש על המוח הנפלא שלנו, תארו לעצמכם, מה יקרה אם לא נאמן אותו שיזכור חוויות רצויות ומקדמות.

הלכה למעשה – מה עושים?

פונים לכוחן של השאלות שעוזר להתמודד עם מצבים מאתגרים בחיים, מתמקדים בעתיד ובפעולות מעשיות לשיפור המצב.

מתאים לכל גיל, חשוב לשתף את כל בני המשפחה, מתאים לתהליך עם תלמידים/ות, צוותי עבודה.

מאפשר הרחבת נקודת המבט על המצב, מומלץ מאוד להשתמש גם בהומור

השאלות המעצימות:

1. איך אוכל להפוך את המצב הזה ליתרון עבורי?

2. אילו חזקות יש בי שמאפשרות לי להתמודד עם המצב?

3. מה היתרונות שיש במצב הזה?

4. איך אפשר ליהנות מהמצב?

5. מה מצחיק במה שקורה ( יש ויש )?

6. מה מרגיע אותי? ( להשתמש כשאנחנו לחוצים )

7. מה אני לומדת/ת על עצמי מהמצב הזה?

אפשר לבחור רק שאלה אחת והתמקד בה במשך יום, שבוע, אפשר שאחד מבני המשפחה/ צוות יענה על שאלה אחת וישתף את כולם בנקודת המבט שלו.

ציוד נדרש:

פתיחות, תקשורת, הומור, חשיבה חיובית

ללמוד את ההווה, ליצור את העתיד